Photo ©MamaLova Lyon
Alimentation post-partum : la livraison de repas
L’alimentation joue un rôle clé dans la récupération physique post-accouchement. Et pourtant c’est une période où l’on n’a tout sauf envie de cuisiner. D’où l’idée de préparer des plats sains à l’avance, qu’on puisse congeler, de solliciter son entourage pour qu’ils nous apportent des bons repas ou, luxe absolu (à s’offrir ou se faire offrir), lorsque c’est possible là où vous habitez: la livraison de repas post-partum.
En France, et à notre connaissance, le service de livraison en ligne de repas spécial post-partum existe essentiellement dans les grandes villes. Mais de nombreuses doulas proposent également un service de repas post-partum pour la jeune mère.
Livraison de repas post-partum à Paris :
Oponopono: Diénaba est doula mais aussi traiteur post-partum et propose différentes formules avec des repas sains, cuisinés avec des ingrédients issus de l’agriculture biologique, adaptés aux besoins nutritionnels de la maman : repas et snack juste pour la maman pendant 3 ou 6 jours ou également une formule 3 ou 6 jours pour les deux parents. Les livraisons ont lieu en matinée le mardi et le vendredi matin dans Paris intra-muros et l’après-midi en proche banlieue. Les repas se conservent 3 jours au frigo. Tout est frais, cuisiné la veille (et le jour même de la livraison) pour être livré le lendemain.
@oponopono.paris
LiQa: LiQa c’est une histoire de famille: une mère et ses deux filles ont lancé ce service de traiteur post-partum. Elles proposent des plats gourmands bios et de saison inspirés de la culture tunisienne. Les plats ont été pensés en collaboration avec une naturopathe spécialisée en périnatalité et un chef cuisinier et peuvent être livrés à domicile ou à la maternité. Plusieurs formules sont disponibles: un ou trois jours pour 2 personnes. LiQa propose également des accompagnements (cercles de parole, soin, massage, rebozo) qui peuvent être combiné en coffret avec les box repas!
@liqaparis
40 moons: Raphaële propose une cuisine avec des produits frais, spécialisée pour le post-partum: bouillon, gyoza et nouilles (de sarrasin ou de riz): tout est fait maison. Son e-shop sera très prochainement en ligne mais en attendant n’hésitez pas à la contacter pour une livraison et retrait à J+1 du mardi au vendredi.
@40moons.paris
NB: Update Septembre 2022 – A Paris plusieurs services de livraison spécial post-partum comme Chef Cécile ou Nourish & Bloom Paris ont récemment arrêté leurs offres.
Livraison de repas post-partum à Bordeaux :
Célanne: C’est le service de livraison de plats spécialisés post accouchement de Bordeaux. Les plats sont cuisinés dans leur laboratoire bordelais à partir de produits brut, bio et de saison le matin même de la livraison pour plus de fraîcheur. Plusieurs formules sont disponibles: de 3, 6 ou 9 journées complètes de repas pour la maman ou pour le couple. Plusieurs snacks ainsi que des tisanes sont également proposés à la livraison. Et toujours un plus: les livraisons sont réalisées à vélo! Des cartes cadeaux à personnaliser sont également disponibles.
@celanne.fr
Livraison de repas post-partum à Toulouse :
Curcumamas : Deux Toulousaines qui proposent un service de traiteur post-partum. 2 formules au choix celles avec 2 repas complets ou celles avec 6 repas complets. Tout les aliments sont bio, à 80% local et ayurvédique. Les plats sont à consommer sous 3 jours après la livraison. Curcumamas livre sur Toulouse et sa périphérie proche tous les mardis ou mercredis. En bonus: la possibilité de commander boisson et granola! Des cartes cadeaux sont également disponibles.
@curcumamas
Livraison de repas post-partum à Aix en Provence & Marseille :
Mama Meal: Avec pour mission de vous livrer des repas parfaitement adaptés à vos besoins pour permettre au corps une récupération et une énergie optimales, Mama Meal proposent de nombreuses formules de livraison de repas possible: de 3 repas jusqu’à une formule pour un mois (24 déjeuners et 24 dîners). Livraison à Aix en Provence et aux alentours le lundi et jeudi. Les produits sont issus de l’agriculture biologique à 95% et proviennent de l’agriculture locale à 70%. Des cartes cadeaux sont également disponibles.
@mamameal_aix
Livraison de repas post-partum à Marseille :
Supplément Maca: Supplément Maca propose à tous les parents la livraison à domicile de plats spécialement élaborés pour vivre le post-partum avec douceur et tranquillité d’esprit. Des formules repas sur 3, 6 ou 9 jours, pour une ou deux personnes, avec une cuisine de saison, fraîche, vivifiante et majoritairement bio sont proposées. Des cartes cadeaux sont également disponibles. Livraison possible à Marseilles, ses alentours et jusqu’à Toulon.
@supplementmaca
Livraison de repas post-partum à Lyon :
Mama Lova: A Lyon et dans la région lyonnaise, Mama Lova propose 2 formules: 3 jours de repas pour la maman ou 3 jours de repas pour le couple. En plus de menus concoctés avec des produits extra -frais, Mama Lova propose des encas, des infusions et du granola. Tout est livré à vélo! Bon à savoir: Le coffret d’encas est disponible à la livraison partout en France!
@_mamalova
Livraison de repas post-partum à Rouen:
Maman est servie : Adélaïde de Maman est servie propose à Rouen et dans les communes de l’agglomération Rouennaise 2 formules: 3 jours de repas pour la maman ou 3 jours de repas pour le couple. Maman est servie applique le principe des 3R, une cuisine réchauffante, réconfortante et revitalisante, mais aussi rassasiante ! Les ingrédients sont locaux, de saison et majoritairement bio.
@maman.est.servie
Livraison de repas post-partum à Angers:
Pom’partum : Gwendoline, doula à Angers, propose des repas adaptés au post-partum en livraison à domicile. Pom’partum propose à Angers, dans la couronne d’Angers et au sud d’Angers, des formules pour 3 ou 6 jours, pour la maman ou toute la famille mais aussi une formule une semaine d’encas sucré et salé. Bon à savoir: tout est personnalisable à la demande.
@pompartum
Livraison de repas post-partum dans toute la France:
Surtout des produits secs ou snacks :
- Jolly Mama: des snacks vraiment bons et des bouillons spéciales jeunes mamans. Leur granola et pâte à tartiner sont particulièrement gourmands!!
- Soror, un guide de recettes post-partum ou un panier avec tous les ingrédients secs pour cuisiner 30 recettes spéciales post-partum.
- La Fabrique des mamans: des snacks types energy balls, barres et infusions pour les futures et jeunes mamans.
- Good Food For Mama : des paniers prêts a cuisiner. Des recettes spécifiques pour booster l’allaitement et conserver la chaleur du corps de la maman. LE co-parent ou un membre proche devra être actif ! (lancement prévu février 2023)
Et si vous voulez souffler des idées de recettes à vos proches ou faire un peu de cuisine en amont, voici nos livres coup de cœur pour vous aider à préparer votre alimentation post-partum.
Nos meilleurs livres de recettes post-partum :
- Le quatrième trimestre : Recettes et conseils pour bien vivre son post-partum, Heng Ou. Un livre magnifique tout récemment traduit en français. Notre favori !
- Les recettes du quatrième trimestre au naturel, Julia Simon. (NB : Julia Simon, naturopathe, propose également des programmes collectifs pour les mères (Mama Tribe et Mama Gang) sur son site https://juliasimon.fr/)